www.2979.COm
澳门金沙娱乐4166 诗·画·话 流行·视觉 精英谭 新知探索 生活锦囊 成长视窗 人与社会 成功之钥 世间感动 非常故事 励志人物榜 浮世绘
当前位置: 主页 > 意林杂志 > 生活锦囊 > 5个简单的姿势点燃你的小宇宙

5个简单的姿势点燃你的小宇宙

时间:2017-03-31 作者:未详 点击:

  心理学家EKman,曾发现表情对心情的逆作用。研究发现,不仅仅是表情,还有各种日常生活中,你可能会忽略的姿势,也会对心情产生逆作用。
  
  1。站得嚣张跋扈,可以恢复你的精力
  
  研究发现,舒展身体,打开手臂,展开大腿,站上1分钟,能让自己恢复血槽值。
  
  2。绷紧肌肉,可以增强你的意志力
  
  5个研究发现,当我们紧绷肌肉的时候……
  
  我们能更好地抵御疼痛、
  
  分散注意力
  
  甚至是抵挡美食诱惑
  
  3。双手抱臂,可以提高你的耐力
  
  如果我们被一个问题卡住,需要耐力,这时不如做出双手抱臂的姿态。
  
  心理学家Friedman的研究发现,处于这个姿态的小伙伴,坚持玩字谜游戏的时长,是一般人的两倍。而且,他们的正确率更高。
  
  4。躺下身来,可以激活你的顿悟
  
  顿悟,是苦思一个问题良久,突然找到解决方法的时刻,也就是aha的体验。
  
  当我们冥思苦想一个问题,总找不到灵感时躺下来能让我们更快找到解决方案。
  
  5。打个小盹儿,可以提高你的作业水平
  
  打盹儿,时长很重要,太长太短都不好。
  
  研究发现打盹儿10分钟最有效,在提高我们的认知作业水平,活力以及觉醒状态上立竿见影
  
  大脑就像是一颗土豆,只对信息加工,它不知道信息来自哪儿,也不想知道。所以,使用身体反馈,给它一点虚假的信息,点燃你的小宇宙吧。

推荐内容
热点内容